Увлечение фитнесом в нашей стране имеет давние корни. Еще в начале 90-х были популярны американские видеокассеты с аэробикой. Постепенно стали меняться и каноны женской красоты, и красивая стройная фигура стала практически нормой жизни. Увлечение фитнесом стало почти повальным. Открылись тысячи клубов и залов, где опытные инструктора за определенную сумму учили, как правильно выполнять те или иные упражнения. Однако, для многих фитнес был и остается домашней физкультурой. Это очень удобно и довольно экономно. Никуда не надо идти, никому не надо платить. И данный вариант занятий вполне имеет право на существование, та как большинство выполняемых упражнений не представляют какой-то особой сложности, и выполнить их может практически каждый, и без специальной подготовки.
Ответ прост. Есть определенные ошибки и недоработки, как правило, свойственные начинающим или тем, кто занимается фитнесом в домашних условиях. Избежать их и встать на верный путь как раз и призвана книга Александры Бониной «7 главных ошибок в фитнес – тренировках новичка».
Стоит заметить, что данная книга подойдет не только новичкам, тренирующимся в домашних условиях, но и тем, кто давно уже трудится над собой в тренажерных залах, но без опытного наставника. Здесь очень важно первый этап тренировок, ведь именно в начале пути совершаются самые грубые и роковые ошибки, которые приводят к перегрузкам организма и отсутствию видимых результатов. Конечно, хочется, чтобы все и сразу. Но так не бывает. Тренировочный процесс должен быть грамотно спланированным и постепенным, чтобы он приносил и удовольствие, и результат. Как раз об этом и идет речь в представляемой сегодня книге.
Из всего комплекса наиболее часто встречающихся ошибок, Александра отобрала 7 наиболее значимых, которые нужно осознать и постараться избежать. Прочитав данный труд, вы получите:
Прочитав данный материал, вы очень быстро поймете, как и чем различаются нюансы тренировок для начинающих от тех, кто уже какое-то время занимается фитнесом.
Изучив все изложенное, вы сможете понимать и избегать самых важных и критических ошибок в вашем собственном тренировочном процессе, что в итоге, даст видимый и желаемый результат уже в самые кратчайшие сроки.
