Отзывы про Александру Бонину

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(9 голосов, в среднем: 4.6 из 5)

Александра Бонина или Печеркина Елена разрабатывает обучающие книги, видео курсы, проводит мастер-классы. Основное направление — спортивная медицина. Оздоровление позвоночника, суставов, шеи. На данной странице мы собираем объективное мнение о деятельности автора инфопродуктов. Вы можете прочитать отзыв про Бонину или же оставить свой отзыв.

Помогла ли Александра Бонина лично вам?

Расскажите историю о том, как вы познакомились с Александрой Бониной. Получилось ли решить вашу проблему. Что больше все понравилось или, наоборот, не понравилось. Упражнения — есть ли от них толк, насколько они эффективны?

Пожелания

Есть ли то, что не соответствует описанию того или иного курса Александры Бониной? Вы можете оставить обоснованные замечания или перечислить свои пожелания. Так вы поможете другим, а продукты автора будут становиться еще лучше.

Благодарности

Вам помогли курсы Бониной? Вы можете отблагодарить автора, написав откровенный отзыв про ваш случай. Поверьте, Александре будит очень приятно услышать от вас обратную связь. Очень нужны ваши отзывы.

Отзывы

Достоинства
стало легче
Недостатки
нет
Комментарий
Хочу поделиться с вами своей проблемой и удачным ее решением. Проблема моя касается здоровья. Мне немного за пятьдесят, работаю я в бюро переводов, за компьютером провожу по 8-10 часов в день, практически в одной позе. Как итог – постоянные головные боли, вплоть до головокружения, шея почти перестала свободно двигаться, каждое движение давалось с превеликим трудом. Я, само собой, сразу к врачу, сначала к терапевту, потом к неврологу. Диагноз однозначный – шейный остеохондроз. Врач выписал несколько новомодных гелей и мазей, обезболивающие уколы, на все это пришлось довольно солидно потратиться, а результаты оказались весьма сомнительными. Иногда немного легчало, но, как правило, ненадолго. При очередном визите к врачу, он уже разводил руками – мол, и возраст, и женский пол – все это одни из основных факторов моего диагноза. А потом, по секрету, он мне поведал об одной методике, разработанной специально для лечений шейного остеохондроза отличным  и грамотным специалистом Александрой Бониной. Ее рекомендации были разработаны, исходя из собственного опыта Александры, который пришлось в свое время преодолеть подобный недуг. Упражнения расписаны четко и конкретно, так, что не возникает никаких лишних вопросов. Суть методики элементарна и проста – планомерная ежедневная гимнастика и смена привычного образа жизни. Казалось бы – все так просто, что даже как-то не верилось, что это может дать какие-то плоды, но делать было нечего, и я решила рискнуть, тем более, что я ничего не теряла – не на инвалидность же уходить… Первые несколько дней прошли. По сути, впустую. Я активно занималась по программе Александры, но каких-то значимых перемен не ощущала. Стали возникать мысли просто бросить все это за бесполезностью. Однако, к исходу второго месяца моих упорных тренировок, стало появляться ощущение некоторого облегчения. Дальше – больше! Пропали головные боли, о головокружениях я забыла напрочь, а шея теперь двигается свободно и легко, не доставляя ни малейшего дискомфорта. Вот к чему привела гимнастика Александры Бониной при шейном остеохондрозе. Абсолютно несложная гимнастика, а дала такие реальные результаты! Поэтому, я выражаю свою искреннюю признательность Александре Бониной за ее полезные труды, и с уверенностью присоединяюсь к огромной массе благодарных отзывов других пациентов, которым помогла ее методика.
Достоинства
полезно
Недостатки
нет
Комментарий
Здравствуйте. Меня зовут Марина Иванова. Сегодня я бы хотела рассказать свои впечатления о курсе "Устраняем грудной остеохондроз" - это курс, который сделала Александра Бонина. Он мне очень понравился. Мне поставили заболевание и врач сказал, что мне с этим жить. Посоветовал маленькое упражнение, колоть витамины и терпеть. Я терпела и решила заниматься общеукрепляюще. Выполняла бег на месте несколько часов. Но эффекта не было. Я колола витамины, но также ничего. Делала массаж - все тоже самое. Я перепробовала много всего и была очень подавлена от происходящего. Как может такое быть с большим объемом выполняемого. Я начала дальше искать и к счастью очень быстро нашла курс Александры Бониной. Я купила его и очень удивилась когда увидела, что упражнений нужно делать мало, на дыхание, на расслабление. Первые мысли проскользнули, что ничего не получится. Но к счастью, недели через две регулярных тренировок, я была восстановлена. Большое спасибо, Александра Бонина! Всем очень рекомендую Ваши курсы! Они составлены очень грамотно, их можно посмотреть не только на видео и в печатном варианте, что очень удобно. Вы хотите знать кто же такая на сам деле Александра Бонина? А я Вам скажу, она просто потрясающий доктор! Она помогает жить полноценной жизнью людям, которые уже потеряли надежду и веру в нормальное существование. Разработав свою действенную методику, она дает шанс возродиться! Очень Вас прошу не терпите боль - это самое страшное в мире. В наше современное время при огромном желании, можно излечиться от всех недугов, главное искать и не падать духом! Ищите и вы обязательно найдете свое лекарство! Я его нашла, и могу смело сказать остеохондрозу - нет! И все это благодаря Александре Бониной! Всем советую ее курсы! И вы также делитесь ими, потому что возможно, вы поможете кому-то также избавиться от болезни, которая мучает его на протяжении всей жизни! Будьте такими же добрыми, как Александра Бонина! Все благ и успехов в лечении с помощью ее программы! Еще раз спасибо за помощь и возвращению обычного ритма жизни!
Достоинства
эффективные упражнения
Недостатки
нет
Комментарий
Здравствуйте. Меня зовут Мария. Я прошла несколько курсов данного врача. Александра Бонина первый человек, который помог мне заниматься и получать удовольствие. Александра Бонина - настоящий профессионал своего дела и очень грамотный врач. Каждое упражнение она подробно объясняет, что позволяет быстрее разобраться в его технике выполнения. Вся гимнастика подойдет абсолютно каждому, не обязательно иметь высокий уровень подготовки. Не маловажный аспект состоит в том, что имея этот курс, мы не привязаны ни к каким расписаниям, мы не должны никуда идти или ехать. Это позволяет работать над собой в любое время и в любом месте. Болит спина и шея у меня очень давно. Но поясница беспокоит меня на много больше. Несколько лет назад врачи поставили мне страшный диагноз. Стандартные методы лечения уже мне не помогали. Для улучшения качества жизни, я решила начать заниматься с помощью упражнений, которые дает Александра Бонина! Хочу поблагодарить ее за прекрасную методику! Я ранее уже приобретала ее уроки, но выход в свет занятий связанных с поясницей, не могла дождаться. При их появлении, я сразу их купила. Прошло уже 3 месяца моих регулярных тренировок. И их эффект просто удивляет. Болезнь спины - теперь это не про меня, могу хоть в пляс пуститься. Я больше не испытываю дискомфорт в движении. Все просто замечательно. Буду продолжать дальше заниматься. Советую пройти этот курс всем! Александра Бонина обязательно вам поможет. Главное четко действуйте по рекомендациям Александры, чтобы избежать лишних проблем и не сделать себе хуже. Избегайте резких движений и все у вас получиться также, как получилось у меня. Александра Бонина, я хочу поблагодарить вас за то, чего я добилась с помощью Ваших упражнений! За Ваш курс и за полезную и нужную работу, которую Вы делаете! И пожелать Вам удачи в новых проектах, в создании новых комплексов, которые мы будем ждать! А всем нам я хочу пожелать здоровья и здоровой спины! Я никогда не думала, что можно избавиться от болей с помощью простых упражнений! Секрет раскрыт!
Достоинства
ушла боль
Недостатки
пока не нашла
Комментарий
Здравствуйте, дорогие друзья! Я Ольга Лазаревич. Сегодня я хочу оставить отзыв на курс о секретах здоровья шеи. В нем я приняла участие с радостью, его вела Александра Бонина. Расскажу немного о себе. Катаясь на лыжах, несколько лет назад, я повредила руку, она была впереди. Очень сильное было растяжение руки, мучила страшная боль. Ночью я просыпалась от онемения пальцев. Пойдя в нашу больницу, было проведено лечение таблетками, уколами, физио лечение. Лечение продлилось год. Иногда рука проявляет себя, но уже болит не так. Было бы отлично, если бы я узнала о курсе раньше. Лечение руки заняло бы гораздо меньше времени, мне поставили диагноз плечелопаточный периартроз. С помощью упражнений, которые рекомендует Александра Бонина мои мучения бы закончились с высокой скоростью. Этот курс был просто предназначен как будто мне. Я разузнала, какая проблема была с рукой, как у нас в организме все взаимосвязано: лопатки, плечи и шея. Ее было очень интересно слушать, потому что я многого не знала. Я давно слежу за Александрой Бониной, делаю ее упражнения, смотрю видео ролики, в соц сетях рекламирую ее своим друзьям. В этот раз я с удовольствием записалась на этот курс. На нем я получила массу полезного. Александра Бонина рассказала об ошибках, которые делают люди, при выполнении упражнений. Я сразу увидела и свои. Те упражнения, которые я делала для шеи, при их выполнении  нельзя голову наклонять назад. А я так делаю, потому что некоторые врачи советуют как можно дальше запрокинуть голову. Это оказывается очень вредно. На курсе я подробно узнала почему. Еще Александра Бонина рассказывает о различных приспособлениях, которые в нашей жизни очень нужны. Это подушка для шеи, валик для шеи и репликатор. Некоторыми из них я уже пользуюсь.  Подушка вообще не заменима для длительных путешествий. Друзья, кто еще не знает Александру или знают, но не смогли воспользоваться ее полезнейшими уроками, то обязательно приобретайте ее курс. Он вам будет в любом случае полезен! Записывайтесь и выполняйте упражнения!
Достоинства
эффективные упражнения
Недостатки
нет
Комментарий
Здравствуйте. Меня зовут Чувакина Дарья Павловна. Я живу в Челябинске. Мне 24 года, я работаю продавцом. Хочу поделиться чем помогла мне Александра Бонина. У меня серьезные проблемы с позвоночником, в том числе с грудным отделом, сколиоз, остеохондроз, головокружение, частые головные боли, скованность движений, тяжело дышать, приливы в голове при наклоне. Вроде бы все мелочи, но они сильно портят качество жизни. Я ходила по разным врачам, больницам, использовала разные методы, лекарства, уколы, иглоукалывание, была у мануального терапевта ни один раз. Все это приносило малую пользу, а в последствии становилось только хуже. Я уже потеряла всякую надежду, что что-то мне может помочь. Потом я приобрела курс Александры, стала по нему заниматься. Ожиданий особо никаких не было, потому что много перепробовано и ничего не помогало. Как оказалось все упражнения простые и легкие, а самое главное они подобраны грамотно, мне это очень понравилось. В течение дня я могу заниматься в любое удобное для себя время. Для этого не нужно куда-то специально ходить в определенное место. После работы пришла домой и позанималась или наоборот утром, или еще как-то, в общем, как удобно. Благодаря тому, что все индивидуально, я смотрю видео и повторяю упражнения, я могу сама регулировать нагрузку. Если что-то не получается, могу делать это поспокойнее, полегче, а потом постепенно увеличивать темп. Это очень удобно. По прохождению времени, я ощутила, что мне стало на много легче, у меня движения стали на много раскованней, наладилось дыхание, стала дышать полной грудью. Стала реже болеть голова, я практически забыла, что это такое. Я перестала принимать многочисленные лекарства. В целом улучшилось общее состояние. У меня оправдались всякие ожидания, даже которых не было. Это очень ценно для меня. В этом очень большая польза. Александра Бонина, я очень вам за это благодарна! Напоследок хочу сказать, что не нужно в эффективности упражнений, потому что они на самом деле приносят пользу. Ведь самое главное то, какие усилия мы для этого прилагаем! Еще хотела сказать, остерегайтесь, пожалуйста, шарлатанов, потому что их сейчас много в интернете. Продают курс, а там совсем не лечебные упражнения, а совсем что-то другое! Александра Бонина - настоящий врач, можете в этом не сомневаться, думаю, что мой отзыв дал это понять!
Достоинства
эффективная методика
Недостатки
нет
Комментарий
Приветствую всех. Я врач –остеопат, у меня довольно богатый опыт и обширный круг постоянных клиентов. Мое основное направление – лечение проблем с позвоночником. Случаи, безусловно, бывают разными, и простыми, и довольно сложными. Хочу рассказать об одном интересном и непростом случае. Обратилась ко мне женщина лет пятидесяти с проблемой шейного остеохондроза. Проблема не редкая, поэтому, я был уверен, что справлюсь с ней достаточно быстро. Однако, время шло, а результаты были довольно посредственные.  Я уже начал сомневаться в своих способностях, а мою пациентку уже откровенно тяготили постоянные визиты ко мне. Но однажды, она пришла ко мне и принесла материалы об одном интересном человеке. Зовут ее Александра Бонина. Это опытный специалист, всю жизнь занимающаяся проблемами позвоночника и их лечением. Она как раз и разработала собственную методику реабилитации при шейном остеохондрозе. Я сначала отнесся скептически к ее наработкам, однако, присмотревшись повнимательнее, понял, что от  этого вполне может быть толк. Тем более, что было видно, что методика Александры строилась не на пустом месте, и каждый шаг подтвержден исследованиями, доказательствами и примерами, в том числе собственным опытом. Суть методики достаточно проста – восстановление здоровья через двигательную активность, физические нагрузки и перемену образа жизни.  Важный момент – занятия по методике Александры должны быть максимально регулярными, в идеале – ежедневными, только тогда можно ожидать позитивных результатов. В общем, я, как специалист, данную методику одобрил и предложил ее моей пациентке, ну, само собой, с некоторыми поправками и ограничениями, которые посчитал нужными. Конечно, мгновенного эффекта не вышло, да мы и не ожидали, я сразу настроил мою клиентку на трудоемкий и длительный процесс. И что вы думаете? Примерно через полтора месяца упорных тренировок, пациентка почувствовала реальное облегчение. Боли постепенно стали отступать, шея теперь легко вращается в любые стороны, даже головные боли исчезли. Такая вот незамысловатая, но весьма эффективная методика, которая реально помогла конкретному человеку. И я, как врач, признаю труды Александры Бониной настоящим открытием в области медицины. Ее лечебная гимнастика дает людям реальный шанс забыть о проблемах опорно-двигательного аппарата
Достоинства
ушли все боли
Недостатки
нет
Комментарий
До этого года у меня никогда не болела поясница. После того, как появилась неприятная боль в данной области - я попала на обучение к Александре Бониной в конце февраля. Какие причины боли я не знала. Заболела поясница, а в месте с ней правая нога, бедро, колено, чуть ли не до стопы. В больнице мне не помог ни один врач. На данный момент я занимаюсь по 2- 3 раза в день по методике Александры Бониной. Я использую упражнения из нескольких курсов автора -грудной остеохондроз, здоровый позвоночник, за две недели, защемление седалищного нерва. Первый результат, который я получила от видео курсов - у меня реально перестала болеть шея всего за пару недель. По профессии я педагог и сколько времени я мучилась с данной проблемой. Если бы я встретилась раньше с Александрой, то я сейчас, наверное, как огурец была, честное слово, но лучше поздно, чем никогда! Когда я стала заниматься по курсу шеи, то примерно положительные результаты и улучшения я начала получать примерно в течении первых двух недель. У меня сильно болели плечи - я неделю поделала упражнения и мне стало гораздо лучше. На данный момент плечи практически не болят, они у меня трещали, болели, я руки вверх поднять и держать их не могла - мне было очень не приятно, а сейчас я почти не ощущаю эту боль. Мне бы хотелось выразить огромную благодарность Александре Бониной за то, что она помогла улучшить мое здоровье через свои видеокурсы. Мне 62 года и я рада  тому, что мне в таком возрасте удалось улучшить свое здоровье.
Достоинства
прошла боль в спине
Недостатки
нет
Комментарий
Привет. Меня зовут Наталья! Сегодня хочу поделиться своим отзывом о программе, связанной с лечением спины, ее создатель Александра Бонина. Болеть спина у меня стала несколько месяцев назад. Мучил крестец с переходящей болью в область ноги. Сначала я не стала заострять на это внимание, надеясь, что боль отступит. Но через некоторое время болеть стало все сильнее и сильнее. Возможность жить обычной жизнью все уменьшалась, я перестала садиться за руль, сидеть по долгу было невыносимо. И только, когда я ложилась мне было легче, постепенно боль угасала. Я пошла в больницу, официальная медицина рекомендовала мне пить таблетки, снимающие боль и физио терапию. Обезболивающие снимали боль только на некоторое время. Сеансы массажа мне делали только хуже, поэтому я решила от не пользоваться этой услугой. Остались таблетки, которые снимают боль. Примерно пол года я сидела на обезболивающих, затем я решила воспользоваться программой, которую дает Александра Бонина. Я посмотрела вебинар о правильном питании, и одновременно купила курс "Секреты здоровой поясницы". Теперь я стала по нем заниматься ежедневно, по этой программе. Через некоторое время я начала понимать, что мое самочувствие стало улучшаться. Не быстро, но с каждой неделей я могла все больше и больше брать нагрузку. Депрессия моя стала проходить, у меня поднялось настроение. Я стала возвращаться к своей обычной жизни и снова работаю полноценный день. Одним словом, я стала обретать прежние силы и уже ничего не болело. Раньше я пользовалась различными методами лечения, но ничего мне не помогало, только ежедневная работа по курсу Александры Бониной. Только с помощью не я снова обрела полноценную жизнь. Я рекомендую всем, у кого такие трудности со спиной заниматься по методике Александры Бониной, она действительно работает на все 100%! Я очень надеюсь, что мой отзыв помог вам понять для чего же все таки, так необходим комплекс упражнений Александры Бониной. Он помог мне, думаю поможет и вам! Не сомневайтесь, приобретайте и занимайтесь! Все в ваших руках!
Достоинства
оздоровление
Недостатки
нет
Комментарий
Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мой возраст - 57 лет, я из города Санкт-Петербург. Работа у меня не активная, я постоянно сижу, получая сильную нагрузку на позвоночник. Но мне помогла Александра Бонина. С 20-ти лет меня мучает позвоночник. Были голодные времена и нужно было кормить семью, я пахала огород и наверное слишком много перепахала. Это сказалось на состоянии всего позвоночника. Постепенно со временем начались боли, тянущие по всей ноге. Бывало заклинивает, что при ходьбе нога не выпрямляется. Постоянно болит крестцовая область, от этого не могу заснуть, крутилась, вертелась, чтобы найти удобное положение. Во второй половине 90-х годов стала отправилась к врачам. Была у мануального терапевта, потом уже более серьезно, направили делать капельницу, и физио терапию, всякие разные процедуры, нетрадиционные. Также пришлось воспользоваться тибетской клиникой, ложиться в больницу на реабилитацию. Какое-то время это помогало, но потом все возвращалось, в не самое лучшее состояние. В процессе реабилитации я заметила, что лечебная физкультура мне помогает. Но я делала упражнения, которые мне нравились, но бессистемно. К Александре Бониной я обратилась, потому что увидела, что у нее профессиональный подход, своя система. В прошлом году я подписалась на ее рассылку, приобрела базовый курс, стала заниматься. С одной стороны упражнения очень простые, не нужно иметь сверх способности, но при этом они помогают. Очень сильно снимают боль. Эффект был заметен уже после нескольких занятий. В течение года я получала рассылку Александры Бониной. Я была не совсем правильной ученицей. Но летом, так совпало с моим отпуском, приобретя курс я решила заняться этим старательно. Мы поехали с мужем отдыхать на море. Я сочетала упражнения с плаваньем и выполняла их в воде. После это я почувствовала себя значительно лучше. У меня прекратилось онемение рук. Раньше часто я просыпалась ночью от того, что немели руки и болели ноги. Теперь сон стал крепче и я легко засыпаю. Сначала сделала первый этап, потом второй - укрепление мышц, третий пока не успела сделать. Нахожусь сейчас на нем. Мне очень нравится делать растяжку, кошечку, лодочку. Сейчас меня мотивирует регулярно делать упражнения мой путь к оздоровлению. Тем более, когда начала замечать результат. Не хочется ходить развалиной в моем возрасте. Тем более когда видишь, как девяностолетние бабушки танцуют, занимаются зарядкой, поют. Александра Бонина помогла от постоянного беспокойства болей, раньше крестец постоянно болел. К нему даже прикасаться было больно. Сейчас я о нем почти не думаю. Перестало заклинивать ногу при ходьбе. Всем советую не затягивать свое здоровье. Занимайтесь свои телом. Если уже состояние ухудшилось, то нужно заниматься, заниматься и заниматься! Такой педагог и тренер Александра Бонина вам обязательно поможет! Мне очень понравилась ее доброжелательность, грамотный курс, доступное изложение, все очень понятно! Спасибо Вам огромное!
Достоинства
дешево и сердито)))
Недостатки
нет
Комментарий
Здравствуйте! Хочу поделиться с вам откровенным отзывом о книге, которую написала Александра Бонина. Не секрет, что здоровье в наше время имеет большую роль. Без него ничего не сделаешь. Раньше люди были покрепче, даже женщины таскали мешки, работали на ровне с мужчинами. Сейчас женщины так не могут. Совсем какое-то другое время. Если не заниматься собой и не поддерживать свое тело в хорошей физической форме, то можно ослабнуть и заболеть. Выйдя на пенсию, я решила заняться собой поплотнее. Хожу на лфк, в бассейн, ищу в интернете различные курсы и очень люблю моего тренера Александру Бонину, которая дает прекрасные упражнения. Я не пропускаю ни один ее вебинар, смотрю все ролики. Я как-то задумалась, что хорошо было бы иметь все ее упражнения в кучке. И мне очень повезло, потому что Александра Бонина выпустила книгу, как раз для таких людей, как я.  И сегодня я хочу поделиться радостью, что эту книгу я получила. Она называется "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений". В ней большой перечень отзывов, который Александра Бонина помещает, она помогла уже тысячам людей восстановить позвоночник, суставы. И в этой книге она дает 86 упражнений по системе светофор. Она представляет собой грамотное сочетание упражнений для быстрого и полноценного восстановления позвоночника. Так как многие люди делают упражнения наугад, взяв их из интернета. Система "Светофор" состоит из трех этапов: красный, желтый и зеленый. Каждый цвет соответствует определенным упражнениям. Их все Александра Бонина представила в одной книге. Картинки правда не цветные, но все понятно и так. Очень здорово! Я уже начала их выполнять! Книга стоит очень дешево, плюс пересылка. За такие деньги вы ни один курс не купите, а книга будет с вами всегда. Ее можно купить и подарить кому-то. У меня есть родственница, я ей привозила курсы, она их себе сохранила. И у нее полетел компьютер, в итоге все удалилось. А если бы я привезла ей книгу, то она никуда бы не делась. Друзья, я вам очень советую, кто не знает Александру Бонину или знает, но еще не приобрел эту книгу, приобретайте, такая вещь нужна каждому! Все желаю отличного здоровья!
Достоинства
прошло давление
Недостатки
нет
Комментарий
Мое мучение преследовало несколько месяцев, было давление и страшно болела голова. Больше всего у меня кружилась голова, были мошки в ушах. Это беспокоило очень часто. Я посетила всех врачей - мне рекомендовали различные препараты и говорили заниматься лечебной гимнастикой. Я пробовала, но эффект был обратным. Однажды я увидела видео курсы Александры Бониной. В них она говорила, что нельзя делать упражнения, рекомендуемые врачами. Я ознакомилась с методикой Александры, заказала ее диск. Я начала использовать гимнастику. После месяца тренировок, мне начало становиться лучше! Я выполняла упражнения, их нужно было применять во время ремиссии и мне было очень плохо. Не понимая, почему так происходит, я предполагала, что делаю мало упражнений или не так. В итоге стало  только хуже и я не понимала почему так и после реальных советов Александры у меня все начало постепенно уходить. Сейчас я ощущаю себя отлично. Но продолжаю использовать упражнения Александры Бониной уже с высокой нагрузкой. Выполняю и для плечелопаточной зоны вечерам, а утром - для шейного отдела позвоночника. Бывает утром делаю упражнения для обострения, а вечером могу сделать для шеи в период ремиссии и для плечелопаточной зоны. Вот действительно, я даже засекала, когда я выхожу на работу в 8.30, в 8.20 я включаю диск Бониной и ровно 10-15 минут делаю упражнения и это реально здорово, так как не занимает много времени, было бы желание! Это не сложно, тем более я знаю, что мне приходится целый день сидеть с 9 до 18 за компьютером. Совсем не сложно выделить с утра 10 минут, чтобы позаниматься. Так как я ходила и на массажи, и на другие процедуры и мне ничего не подходило так, как упражнения. Я помню, что просто после не подходящих процедур, я приходила домой и у меня сильно поднималось давление, а когда я прекращала ходить на эти процедуры, то становилось легче. Делаю сама массаж и мне больше нравится, плюс упражнения из курса. Я чувствую сама свои мышцы. Просто каждый должен выбрать для себя те инструменты, которые ему реально помогают и нравятся. Александра Бонина и ее курсы привели меня к тому, что я начала заниматься самой сама и мое здоровье улучшилось в положительную сторону. Всем советую ее курсы! Будьте здоровы!
Достоинства
Легкие и полезные упражнения
Недостатки
нет
Комментарий
Добрый день! Меня зовут Николай. Я живу в Украине. Мне 64 года. Я пенсионер. Проблемы с позвоночником у меня начались давно. Александра Бонина помогла избавиться от этого недуга. Боли в пояснице появлялись после физической нагрузки, но затем проходили. Так продолжалось несколько лет. В прошлом году, осенью случилось сильное обострение. Боль была не только в пояснице, но и отдавала в правую ногу, от бедра до самой ступни. Я обратился к врачу, прошел полный курс лечения в стационаре: таблетки, уколы, капельницы, физиотерапия. На какое-то время пришло облегчение, но не на долго. Боли стали появляться вновь и вновь. Я стал искать в интернете упражнения для поясницы, их нашлось очень много. Я пробовал разные, некоторые были хорошие, а некоторые не комфортные, а бывало, что и болеть от них начинало сильнее. Случайно я попал на сайт Александры Бониной. Я стал выполнять упражнения из бесплатных курсов, они были не сложными, но эффективными. Попробовал и почувствовал, что они мне помогают. Но я понимал, что нужна система упражнений с постоянным усложнением нагрузок. Такой системой для меня стал курс Александры Бониной "Секреты здоровой поясницы". Я почитал описание курса и отзывы людей, которые по нему занимались и приобрел его. Я считаю, что я не ошибся. Курс состоит из 3-х этапов. Сначала я выполнял первый этап для восстановления подострого периода. Александра Бонина рекомендовала более недели выполнять этот этап, а я делал его 2 недели. Потом я перешел ко второму этапу: укрепление мышечного корсета. Здесь упражнения уже были более сложными. После него я начал чувствовать, что боль постепенно меня покидает. Этот этап я делал 4 недели. Потом постепенно дошел до 3-го этапа: стабилизация позвоночника. Его я выполнял тоже 4 недели. На нем уже были упражнения не только лежа, но и стоя, с наклоном. Сейчас я уже закончил все этапы и чувствую себя хорошо. Я думаю, что благодаря этому курсу боли покинули меня.  Самое ценное в курсе, что он представляет собой не просто разрозненные упражнения, а грамотную составленную продуманную систему упражнений, которые помогают восстановить позвоночник. Мне нравится, что занятия проходит всего 25-30 минут в день. Упражнения очень легкие и по моему доступные каждому, даже для тех, кто никогда не занимался спортом и физкультурой. А вообще, я считаю, что этот курс просто супер и никакой не развод, восстановить спину реально с Александрой Бониной! Советую приобрести его! Главное регулярно заниматься и не пропускать занятия, делать их регулярно и каждый день! Александра Бонина, я с огромным уважением отношусь к вашему желанию помогать людям! Единственное о чем я жалею это, что раньше не познакомился с вами! Спасибо огромное!
Комментарий
Здравствуйте! Мне 33 года, я живу на Украине. Более 3-х лет я веду йогу. Около года назад я приобрела уроки, такого автора, как Александра Бонина. Воспользовавшись одними курсами, мне так понравилось, что приобрела их все. Все рекомендации Александры Бониной я использую во время проведения своих занятий. Потому что на них приходят разные люди, у всех разные слабые и сильные стороны. Результат у моих клиентов появился уже за месяц регулярных тренировок, а именно 3 раза в неделю по 1,5 часа. А в более запущенных случаях 3-6 месяцев, у каждого человека все индивидуально. Люди сами приходят и говорят как отлично все работает. А когда они прекращают ходить и начинают снова, то ощущают эту разницу. На своих уроках йоги я использую очень много упражнений Александры Бониной. Но лично я очень люблю "книжечку", когда мы лежим на спине и по очереди меняем ноги. Использовать упражнения Александры можно как основа, от чего можно отталкиваться и на что обращать внимание чтобы не навредить человеку. Я проходила различные курсы, но в них предоставляется мало информации. Александра Бонина очень полезна для таких людей как я. Она дает очень много упражнений по построению тела, по работе с ним. Чтобы быть здоровым нужно настроиться и действовать. Себе можете помочь только вы, захотев что-то делать. Все зависит только от вас. У меня есть знакомый, а его жена ходит ко мне на занятия. У него была грыжа. Сначала они ездили и к врачам и бабкам, и что они только не делали. И вырезали, но она снова появлялась. В итоге он поехал в санаторий и они там тоже занимались лечебной физкультурой. Прошел уже год, он не мог ходить вообще. А когда начал делать упражнения, то стал здоровым человеком. И это тоже пример того, что все люди должны делать упражнения не зависимо от того больны вы или здоровы. Это профилактика для здоровой жизни. Нужно быть просто сильным и понимать, что все в ваших руках! А Александра Бонина научит вас как правильно, не навредив себе, делать упражнения на каждую часть вашего тела! Ее курсы на самом деле помогают!
Достоинства
лечебная гимнастика
Недостатки
нет
Комментарий
Безусловно, каждый из нас мечтает быть здоровым, и прожить в здравии до глубокой старости. Но, к большому сожалению, ритм нашей жизни, постоянная спешка, масса стрессов, неправильный образ жизни – все это откладывает отпечаток на наше здоровье, и, с возрастом, вылезают наружу недуги, о которых раньше даже и не помышлял. У меня, в мои неполные 47 лет, обострился шейный остеохондроз. Я всегда думал, что это удел пожилых людей, однако, это случилось со мной, и , само собой, я стал искать решение этой проблемы, так как чувствовал в себе еще силы жить и работать, и делать это хотелось максимально полноценно. Куда идти? Первая мысль, конечно, больница. Однако, этот путь привел в тупик, доктора разводили руками – мол, что ж вы хотите? Возраст, нагрузки. Прописывали разнообразные дорогостоящие крема и  мази, советовали больше отдыхать. Но это все не приносило почти никаких плодов. У меня есть хороший друг, который почти круглосуточно сидит в интернете, и, порой, выуживает оттуда очень ценную информацию. Нашлась такая и для моего случая! Он рассказал мне о методике Александры Бониной, которая как раз и специализировалась на лечении проблем позвоночника и шейного остеохондроза. Суть ее разработки проста, как белый день – реабилитация через двигательную активность, физические нагрузки и смену образа жизни. Привлекло, что это отнюдь не теоретические выкладки, все основано на ее собственном опыте, каждый шаг разложен по полочкам и расписан от и до.  Непременное условие – максимальная регулярность занятий, даже, через не могу и через не хочу. Быстрые результаты обещаны не были, но множество позитивных отзывов убедили меня попробовать поработать именно по данной методике. Сначала, результаты были практически нулевыми, и я уже начал разочаровываться, но, постепенно, день за днем, состояние мое стала реально улучшаться, самочувствие облегчилось, шея спокойно, как и прежде, поворачивалась в любую сторону, чуть ли не на 180 градусов. Скажу вам, движения стали даже более легкими, чем раньше.  В общем и целом, для достижения эффекта мне понадобилось около двух месяцев ежедневных занятий. Эти занятия, кстати, были совсем несложными, просто не надо лениться, и все получится. Если у кого-то похожие проблемы, и вы задаете сами себе вопрос - дает ли результаты лечебная гимнастика врача Александры Бониной? Я вам с уверенностью на него отвечу – да, работает, и реально помогает. Я со всей ответственностью присоединяюсь к массе благодарных клиентов Александры и рекомендую ее методику, как реально рабочую и эффективную…
error: Контент защищен и не доступен для копирования!!